防。置防，設防，預防，是古今共識的治末病理念的體現。面對入夏漸近的五邪礱來… 夏天到了，隨著秩序更替，氣溫升高，霉雨增多，溫濕度升位…。隨著氣溫和濕度的升高，各類細菌、病毒生長繁殖的速度也大大加快，水源、食物、環境極易被污染，容易導致一些傳染病的發生和流行，容易出現中暑及不應變化的情況應對出現危害與危機生命的現象。以適應變化了或正在漸近變化的情況，保證安全健康應夏度伏暑，緝聚防暑，防雷，防溺水，防食物中毒等的點點，寄希望理性、客觀，智藝、置防，先防、防患于未然，輕松度日，健康生活，幸福滿滿。哪，就防與置防緝聚典。即：
悉防暑十秘籍：炎炎夏日，烈日當空，仿佛整個城市都變成了一個巨大的蒸籠。.出門嚴循十大夏日防暑降溫秘籍，在酷暑中盡享清涼。
一一水水潤心田：坐在清涼的樹蔭下，手邊放著一杯冰鎮的檸檬水。那清甜的滋味，瞬間就能驅散你身上的熱氣。所以，記得多喝水，保持身體的水分平衡。
一一衣裝透氣行：穿著寬松的棉質T恤，微風拂過，帶走身上的汗水，帶來了絲絲清涼。這就是穿透氣、寬松衣服讓汗水更容易蒸發，減少身體熱量的積累。
一一避陽如避虎：烈日下，陽光炙烤著大地，仿佛要將人烤焦。盡量避免在烈日下暴曬，選擇在樹蔭下或室內休息。最熱的時段，宅在家里享受空調帶來的清涼。
一一防曬全武裝：出門前，涂上防曬霜，戴上帽子、墨鏡和遮陽傘。這樣，全方位地抵擋紫外線侵襲，保護自己不受傷害
一一便攜小風扇：手持一個小巧可愛的風扇，輕輕一按，涼風習習。隨身攜帶的小風扇的魔力，炎炎夏日感受到一絲清涼。
一一噴霧降溫法：把礦泉水裝進小的噴霧瓶里，熱的時候噴到臉上或皮膚上。那一剎那的涼爽，仿佛置身于山間的清泉之中，真是舒服極了。
一一冰袋降溫術。用冰袋或濕毛巾敷在頭上，瞬間就能感受到一股清涼。這不僅能緩解頭部發熱的癥狀，還能在炎炎夏日中保持清醒的頭腦。
一一飲食清涼法。夏天是水果和蔬菜的季節。多吃清淡易消化、富含水分和營養的食物，如水果、蔬菜、清湯和綠豆湯等。這既能滿足你的味蕾，又能為身體提供充足營養和水分。
一一勤洗澡換衣。早晚各洗一次澡，換上干凈的衣服，保持身體的清潔和舒適，還能在炎炎夏日感受到一絲清涼。
一一防中暑必備藥。隨身攜帶防中暑的藥物，如霍香正氣水、十滴水或人丹等。這樣，在萬一出現中暑癥狀時，及時采取措施，保護不受傷害。
悉防雷十典即：
一一留在室內，并關好門窗；在室外工作應躲入建筑物內。
一一不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響電器；不宜使用水龍頭。
一一切勿接觸天線、水管、鐵絲網、金屬門窗、建筑物外墻；遠離電線等帶電設備或類似金屬裝置。
一一減少使用電話和手提電話。
一一切勿游泳或從事其它水上運動，不宜進行室外球類運動。離開水面及空曠場地，尋找地方躲避。
一一切勿站立于山頂、樓頂上或其它接近導電性高的物體。
一一切勿處理開口容器盛載的易燃物品。
一一在曠野無法躲入有防雷設施的建筑物內時，應遠離樹木。
一一在空曠場地不宜打傘，不宜把高爾夫球棍等扛在肩上。
一一不宜開摩托車、騎自行車。
悉防溺水十不要關鍵點的知識。即：
一一不準私自下河游泳。
一一不準擅自與他人結伴游泳。
一一不準在無家長或教師帶領情況下游泳。
一一不準不熟悉水性的未成年人擅自下水施救。
一一不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳。
一一不準到不熟悉的水域游泳。
一一天氣炎熱，不準到河塘去降溫。
一一水景再美，不準到水中去感受。
一一水性再好，沒有保障不準下水。
一一別人再勸，不準用生命去逞能。
一一注：當路過水庫、池塘、河流等危險水域時。看到有孩子在水邊嬉戲玩鬧。請停下腳步勸說孩子離開。這無形中挽救孩子。提醒切切：
會游泳 ≠ 不會溺水
水性好 ≠ 不會溺水
最好是遠離水邊。
悉預防食物中毒十大要點。即：夏、秋季是食物中毒的高發期。據世界衛生組織估計，全球由致病微生物和其他有毒有害因素引起的食物中毒等食源性疾病患者每年數以億計。而我國每年因食物和水源污染造成的腹瀉不少于1.2億人次。近年，我國對生肉、熟肉、乳和乳制品、水產品、蔬菜中的致病菌污染狀況進行連續監測的結果表明，微生物性食物中毒仍居首位，其次是化學性食物中毒，動植物性食物中毒等均在10%左右。現在，人們關注食品安全往往是重視農藥殘留、重金屬、天然毒素和添加劑、防腐劑等污染，其實須首要重視的“頭號危險”是微生物污染，包括細菌性污染、病毒和真菌及其毒素的污染帶來的食源性疾病，如霍亂、痢疾等。這類食源性疾病對人類的生命與健康造成的危害難以估量。在現實生活中，要克服認識上的偏差，把食品安全的防范重點放在食物中毒尤其微生物性食物中毒上。由此薦薦防食物中毒十措施：
一一要選擇新鮮和安全的食品，盡量不生食動物源性食品；不食用野外揀拾的水產品、蘑菇和野菜；不食用病死的畜禽和腐敗變質的食品和超過保質期的食品。
一一不購買食用來源不明的食品，慎用無標簽和小攤販的未經檢疫食品，應買經工商監管檢驗合格的食品；買回的蔬菜要充分浸泡、反復清洗后烹調食用。
一一食品要充分加熱煮透滅菌，尤其是動物性食品最易被微生物污染，要徹底殺滅病原菌毒后再食用；出鍋鹵制品應盡快食用或冷藏，以免細菌污染、繁殖；冷藏、隔夜食物、以及豆類食品（如四季豆等）須蒸熟煮透食用。
一一.食物現吃現做，嬰幼兒食品更應如此；夏秋不食室溫下存超過4小時食品。
一一剩余食品應妥善存放，但也不能讓食品在冰箱內無限期保存，因在低溫下有些微生物也能緩慢繁殖；存放熟食在食前必須重新加熱滅菌。
一一保持廚房或食品加工場所衛生，制作和貯存食物要生熟分開；制作涼菜原料應新鮮、衛生，刀、案板等炊具要洗燙干凈，做好就吃；廚房應有通風、冷藏、洗滌、消毒和污水排放條件，設備、容器、抹布廚房和餐飲用品經常清洗和消毒。
一一食品加工者須保持個人衛生，加工食品前和每次操作間隙都須洗手，處理生魚、肉、禽和上廁所后必須洗手才能處理其它食品；患有腸道及其它傳染病和皮膚化膿性感染者，禁止從事食品加工、銷售與餐飲服務。
一一消費者應養成良好衛生習慣，做到飯前、便后洗手，便前、便后洗手；集體進餐實行分菜制或用公筷；夏、秋季節和外出用餐時，吃海鮮和冷鮮食品，最好同時食用醋、蒜。
一一米面、干菜、水果等食品要妥善保存，嚴防發霉、腐爛變質和老鼠、蒼蠅、蟑螂等叮咬污染。
一一注意保管有毒有害物品，如消毒劑、滅鼠藥等須遠離食品存放處，防止誤用誤食。注：如果有人在進食一天內突然出現惡心嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、發燒等癥，或短期內在同一食堂進餐的多名人員發生相同癥狀，就應懷疑為食物中毒，趕緊采取急救措施，同時向有關負責人報告，并對病人的進食、嘔吐物、大小便、血進行有關檢毒化驗，查明原因，對癥治療或善后處理。
綜上所述，置防、防，治未病是歲歲年年，月月季季必循常循、須常常用心下好的先手棋的。置防：要廣博普及學習與掌握運用科學知識，要自覺應用于生活實踐中去，要自律自矩正規生活方式和良好習俗，在應夏度伏暑過程中，主動防，自覺防會防，防字當頭事半功倍，防字當先健康體健，防法常功戀吻康寧。
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